SHARE

Bright Side dijeli preporuke za uravnoteženu dijetu iz kozmetičke dermatologije: Principi i praksa.
Pigmentne mrlje

Hiperpigmentacija može biti indikator nedostatka vitamina, naročito B12. Hrana životinjskog porekla bogata je ovim vitaminom. Ali moguće je rešiti pigmentne tačke čak i bez mesa – samo treba imati ispravnu ishranu. Šta bi trebalo da uradite: Vitamini C i E i antioksidanti poput ekstrakta ellagic kiseline i ekstrakta grožđa mogu vam pomoći da se rešite pigmentnih mrlja. Ove korisne elemente možete naći u velikim količinama u citrusima, jagodama, kivima, paradajzu i granama. Pigmentacija postaje vidljivija ako provodite puno vremena na Suncu. Da biste zaštitili kožu od ultraljubičastih zraka, jedite hranu bogato antioksidansima: bobice, grejpfruits, ananas, šljive, brusnice, kupus, papričice, špinat i heljdu.

Masna koža

Dobro je dokumentovano da hrana sa visokim glikemijskim indeksom povećava produktivnost lojnih žlezda. Kao rezultat toga, proizvode više kožnog ulja, što je neophodno za hidriranje. Zbog toga koža može imati taj masni sjaj.Šta bi trebalo da uradite: Kozmetika samo privremeno štedi vas od masnog sjaja, dok prehrana bogata vitaminom A može znatno smanjiti nivoe ulja. Osim toga, ovakva hrana je zaista ukusna i jednostavna – samo dodajte malo manga, šargarepe, žumanca, sušenih kajsija, spanaća i slatkog krompira. Trebali biste smanjiti unos hrane sa visokim glikemijskim indeksom. Jedi manje belog hleba, krompira i makarona napravljenih od meke pšenice. Uskoro ćete zaboraviti bilo kakve probleme sa kožom koje ste imali.
Akne

Hrana sa visokim glikemijskim indeksom je ponovo kriva. Zbog toga ljudi koji imaju masnu kožu imaju češće problema sa aknama. Lojne žlezde postaju aktivnije, što dovodi do blokiranih pora gdje se bakterije brže reprodukuju i uzrokuju upale. Šta bi trebalo da uradite: Specijalna dijeta vam može pomoći u borbi protiv akni. Najvažnija stvar koju treba da uradite je da jedete više hrane sa polinezasićenim masnim kiselinama koje olakšavaju upalu. Jednostavno rečeno, jedite voće, povrće, orah, laneno seme, laneno ulje, morske alge i morske plodove.

Suva koža

Suva koža ukazuje na nedostatak holesterola i višak vitamina E u vašem telu. Prvi razlog je uglavnom tačan za vegetarijance jer su najveći izvori holesterola riba i meso. Šta bi trebalo da uradite: Povećajte koncentraciju mononenasićenih masnih kiselina u vašoj ishrani. Najbolje se ne vare kada jedete ulja uz dodatke za hranu, ali kada imate puno proizvoda, kao što su pasulj, alge, jaja, soja, avokado, kikiriki i druge vrste orasi.
Ako niste vegetarijanac, pokušajte da jedete meso i ribu redovno. Najbolje opcije su belac, losos, skuša i jezerska pastrmka.
Bore

Alkohol uzrokuje dehidrataciju, što dovodi do pojave bora. Šećer može biti još jedan razlog za prerano starenje kože. Glukoza koja sadrži šećer čini vašu kožu manje gusto. Šta bi trebalo da uradite: Pre više od 10 godina, američki istraživači su otkrili da antioksidanti mogu učiniti kožu mlađom. Na primer, ako jedete hranu koja sadrži soju svakog dana, znaci starenja kože će biti gotovo nevidljivi. Takođe se može osloboditi bora oko očiju.
Istraživanja su pokazala da su bore manje primetne među ljudima iz Švedske, što je posledica dobre dijete. Šveđani jedu puno lisnatog povrća, spanaća, šparoge, celera, patlidžana, luka i luka. Ali ne jedu gotovo bez crvenog mesa, šećera, putera, margarina, mleka i drugih mlečnih proizvoda.

Tamni krugovi ispod očiju

Pogrešno je vjerovati da su tamni krugovi oko očiju samo indikator nedostatka sna. Oni mogu biti simptom ozbiljne bolesti: alergija ili neka netolerancija hrane što dovodi do upale i zatamnjenja područja oko očiju.
Šta bi trebalo da uradite: -Proverite intoleranciju hrane. Dok čekate rezultate testa, isključite sve potencijalno opasne proizvode iz vaše ishrane – na primer, hranu koja sadrži laktozu. To uključuje mlečne proizvode, hljeb, čips, instant kafu, supe supe i veštačka zaslađivača. – Ako niste alergični na bilo šta, tamni krugovi mogu biti znak dehidracije. Pijte dovoljno vode i ne pijte previše kafe. -Takođe treba uključiti hranu koja sadrži heme gvožđe. Takva hrana povećava nivo hemoglobina. Zato jedite više crvenog mesa, tunjevine, žumanca i heljde.-Bright Side-

Pripremi se Mujo da sa Fatom gleda boks na televiziji. Kupile se pive, kikiriki, čips i izvalio se Mujo da uživa u boksu.
Ali već početkom druge runde bokser nokautira drugog i borba završi. Mujo razočarano kaže Fati: E, je*i ga, taman sam se naštimao, a ono kraj samo četiri minute, baš sam se razočarao! Fata onako tužno mu kaže: -E moj Mujo, sad znaš kako je meni …

Mujo i Fata dobili dijete, oboje su bjelci a dijete crnče. Bude to Muji sumnjivo i upita Fatu: Pa dobro Fato zašto je naše dijete crno, a mi smo bijeli? A Fata mu kaže: A to, e pa znaš kada sam se porodila, nakon kraćeg vremena dijete zaplače zbog gladi, a pošto ja nisam odmah imala mlijeka zamolim jednu crnkinju da ga podoji. I eto tako naše dijete postade crno … Mujo ode kući. Kod kuće ga čeka majka: Je li sine – pita ga – kako je unuče??. -Znaš, dobro je, kaže on ali moram nešto da te pitam … moja Fata nije imala odmah mlijeka pa je naše dijete podojila crnkinja i sada je crnče, da li je to moguće!? -Jeste sinko moguće je, kad sam ja tebe rodila nisam imala dovoljno mlijeka, pa sam ti davala kravlje mlijeko i zbog toga si i sada tele – odgovori mu majka …

Preživio Haso brodolom i isplivao na ostrvo. Gleda u nebo i zahvaljuje se Bogu: Hvala ti Bože što si me spasio! Ali čim je malo bolje pogledao oko sebe ugleda gomilu domorodaca sa kopljima. Vidjevši to ponovo uzvikne: E, sad sam naje*o! U tom trenutku začuje se glas s neba: Nisi naje*o, oduzmi prvom koplje i ubij poglavicu. Haso uradi tako. -E, sad si naje*o. kaže ON.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here